Phóng dật là gì?
Phóng dật là buông thả tâm trí, để nó chạy theo những ham muốn, dục vọng, không thể kiểm soát được nó. Người phóng dật thường bị lôi cuốn bởi những thứ bên ngoài, như sắc đẹp, tiền tài, danh vọng, và không quan tâm đến việc tu dưỡng bản thân.
Họ dễ bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực, như giận dữ, sân hận, và thường đưa ra những quyết định sai lầm.
Phóng dật là một trong những nguyên nhân chính gây ra khổ đau trong cuộc sống. Khi chúng ta phóng dật, chúng ta sẽ dễ bị lôi cuốn bởi những thứ bên ngoài, và khi không có được những thứ đó, chúng ta sẽ cảm thấy khổ sở.
Ngoài ra, khi phóng dật, chúng ta cũng dễ bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực, như giận dữ, sân hận, và điều này sẽ dẫn đến những hành động sai lầm, gây ra khổ đau cho bản thân và cho người khác.
Giữ tâm không phóng dật
Như vậy bạn đã biết phóng giật là gì và chúng ta cần biết giữ tâm không phóng dật, luôn quan sát và kiểm soát tâm trí, không để nó chạy theo những ham muốn, dục vọng.
Người giữ tâm không phóng dật thường có chánh niệm, tỉnh giác, và luôn sống đúng với chính đạo. Họ không bị lôi cuốn bởi những thứ bên ngoài, và không bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực.
Giữ tâm không phóng dật là một trong những cách tốt nhất để giảm bớt khổ đau và đạt được hạnh phúc trong cuộc sống.
Khi chúng ta giữ tâm không phóng dật, chúng ta sẽ không còn bị lôi cuốn bởi những thứ bên ngoài, và chúng ta sẽ không còn bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực. Điều này sẽ giúp chúng ta sống một cuộc sống bình an, thanh thản, và hạnh phúc.
Cách để giữ tâm không phóng dật
Có nhiều cách để giữ tâm không phóng dật. Một số cách phổ biến:
Tu tập chánh niệm
Chánh niệm là quán sát và nhận biết rõ ràng những gì đang xảy ra trong thân, tâm, và cảnh giới xung quanh, mà không phán xét hay suy diễn. Khi chúng ta có chánh niệm, chúng ta sẽ không bị lôi cuốn bởi những thứ bên ngoài, và chúng ta sẽ không bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực.
Một số cách để tu tập chánh niệm:
- Thiền chánh niệm: Tập trung vào hơi thở, cơ thể, cảm xúc, tâm trí một cách có chủ đích trong thiền định.
- Chánh niệm trong các hoạt động hằng ngày: Ăn uống, làm việc, đi đứng… một cách có chánh niệm, tỉnh giác.
- Quán sát thân tâm: Quan sát các trạng thái của thân và tâm một cách khách quan.
- Tập sống chậm: Làm mọi việc chậm rãi, có chánh niệm.
Tu tập giới luật
Giới luật là những quy tắc do Đức Phật dạy, nhằm giúp chúng ta sống một cuộc sống đạo đức và tránh xa những điều xấu ác.
Một số giới luật cơ bản:
Khi tuân thủ giới luật, chúng ta sẽ không bị phóng dật theo những ham muốn, dục vọng sai lầm.
Thực hành thiền định
Thiền định giúp chúng ta tập trung tâm trí và tăng cường chánh niệm. Khi chúng ta có chánh niệm, chúng ta sẽ dễ dàng kiểm soát tâm trí và không để nó chạy theo những ham muốn, dục vọng.
Một số phương pháp thiền phổ biến:
- Thiền chỉ: Tập trung vào một đối tượng duy nhất, ví dụ hơi thở.
- Thiền quán: Quán chiếu về một chủ đề, ví dụ tứ niệm xứ.
- Thiền động: Kết hợp thiền với các động tác nhẹ nhàng, ví dụ đi thiền.
- Tọa thiền: Ngồi thiền trong tư thế kiết già hoặc bán già.
Lợi ích của việc giữ tâm không phóng dật
Việc giữ tâm không phóng dật mang lại rất nhiều lợi ích:
Giảm bớt khổ đau
Khi chúng ta không phóng dật, chúng ta sẽ không còn bị lôi cuốn bởi những thứ bên ngoài, và chúng ta sẽ không còn bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực. Điều này sẽ giúp chúng ta giảm bớt khổ đau trong cuộc sống.
Tăng cường chánh niệm
Khi chúng ta giữ tâm không phóng dật, chúng ta sẽ phải thường xuyên quan sát và kiểm soát tâm trí. Điều này sẽ giúp chúng ta tăng cường chánh niệm, tỉnh giác.
Sống có ý nghĩa
Khi không phóng dật, chúng ta sẽ có thể sống một cuộc sống có ý nghĩa, đúng với chính đạo. Chúng ta sẽ không bị lôi cuốn bởi những thứ bên ngoài, và sẽ không bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực.
Tâm trí bình an
Giữ tâm không phóng dật giúp tâm trí luôn được bình an, không dao động trước các cảm xúc và hoàn cảnh. Điều này giúp chúng ta hướng tới hạnh phúc chân thật.
Quán xét bản thân rõ ràng hơn
Khi luôn giữ chánh niệm, chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về bản thân, tâm trí mình. Điều này giúp chúng ta tự hoàn thiện và vượt qua những phiền não, khó khăn.
Mối quan hệ tốt đẹp hơn
Không phóng dật giúp chúng ta ý thức được từng lời nói và hành động của mình. Nhờ đó, chúng ta có thể xây dựng những mối quan hệ lành mạnh, tốt đẹp hơn.
Chia sẻ câu chuyện về phóng dật trong cuộc sống đời thực
Trong phần này Hải Vi Seo xin kể cho các bạn nghe một câu chuyện có thật về phóng dật trong cuộc sống, của một bạn gái tên Lan là đồng nghiệp cũ của tôi:
Lan sinh ra trong một gia đình khá giả. Lan được bố mẹ chiều chuộng, không phải lo lắng về vật chất. Lan học giỏi và được nhận vào một trường đại học danh tiếng.
Tại trường đại học, Lan được nhiều bạn bè yêu quý. Cô thường xuyên tham gia các hoạt động ngoại khóa và có cuộc sống rất vui vẻ. Lan cũng có một mối tình đẹp với một chàng trai cùng lớp.
Sau khi tốt nghiệp đại học, Lan được nhận vào một công ty lớn với mức lương cao. Cô bắt đầu cuộc sống tự lập và có nhiều cơ hội để phát triển bản thân.
Tuy nhiên, Lan lại bắt đầu trở nên phóng dật. Cô thường xuyên đi chơi thâu đêm suốt sáng, bỏ bê công việc và học hành. Cô cũng bắt đầu tiêu xài hoang phí, không biết tiết kiệm.
Cuộc sống của Lan dần trở nên rối ren. Cô bị công ty sa thải vì thường xuyên đi muộn và làm việc thiếu trách nhiệm. Mối quan hệ của cô với gia đình và bạn bè cũng trở nên căng thẳng.
Một ngày nọ, Lan nhận được tin bố cô bị bệnh nặng. Cô vô cùng đau lòng và hối hận vì đã không dành thời gian cho bố mẹ. Lan quyết định thay đổi bản thân và trở nên trưởng thành hơn.
Lan bắt đầu tập trung vào công việc và học hành. Cô cũng dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè. Lan bắt đầu tiết kiệm tiền và có kế hoạch cho tương lai.
Sau một thời gian nỗ lực, Lan đã lấy lại được sự tự tin và thành công trong cuộc sống. Cô cũng nhận ra rằng phóng dật là một thói quen xấu, có thể khiến con người đánh mất nhiều thứ quan trọng trong cuộc sống.
Bài học rút ra:
Phóng dật là một thói quen xấu, có thể khiến con người đánh mất nhiều thứ quan trọng trong cuộc sống. Để có một cuộc sống hạnh phúc và thành công, chúng ta cần biết cách kiểm soát bản thân, tránh xa những thói quen xấu và tập trung vào những điều quan trọng.
Kết thúc câu chuyện:
Câu chuyện của Lan là một bài học quý giá cho những người đang sống phóng dật. Hy vọng rằng sau khi nghe câu chuyện này, các bạn sẽ biết cách thay đổi bản thân và sống một cuộc sống có ý nghĩa hơn.
Kết luận
Phóng dật là buông thả tâm trí, để nó chạy theo các ham muốn, gây ra khổ đau cho bản thân và người xung quanh. Giữ tâm không phóng dật là luôn quan sát và kiểm soát tâm trí, sống đúng với chính đạo.
Để giữ tâm không phóng dật, chúng ta cần tu tập chánh niệm, thực hành giới luật và thiền định. Việc giữ tâm mang lại nhiều lợi ích như giảm khổ đau, tăng cường chánh niệm, sống có ý nghĩa, tâm trí bình an… Đây là điều hết sức cần thiết trong việc tu tập để đạt được hạnh phúc chân thật.
